Morito Suganuma : Exercices de préparation
Jumbi Dosa est l’ensemble de la préparation mentale, respiratoire, articulaire, musculaire, physiologique et énergétique effectuée avant la pratique des techniques.
Nous disons « préparation » plutôt qu’échauffement pour donner déjà une autre dimension à Jumbi Dosa
Deux façons de faire la préparation sont possibles :
Le travail individuel, Tandoku Dosa ou le travail à deux, Sotai Dosa.
Jumbi Dosa doit être exécuté sérieusement ; entre ce travail et celui des techniques il y a une relation constante.
Le but de la préparation n’est pas seulement un échauffement du corps.
C’est une méthode qui vise à forger le corps et l’esprit en développant la stabilité du mental par la concentration sur la respiration (Kokyu Ryoku), sur le rayonnement du Ki, la circulation de l’énergie interne (Ki no nagare), sur l’attitude (Shisei), sur les positions du corps qui forment la base dans l’exécution des techniques.
Il s’agit d’être à l’écoute de son corps, de ses sensations et de s’éduquer à bien percevoir ce qu’apporte chaque mouvement. Il importe de ne pas se limiter à une forme répétitive purement mécanique d’exécution.
Le monde invisible (mental) agit sur le monde visible (corps). Une association de chaque mouvement à des images mentales (visualisation, imagination) appropriées éduquera correctement et efficacement.
Nous disons « préparation » plutôt qu’échauffement pour donner déjà une autre dimension à Jumbi Dosa
Deux façons de faire la préparation sont possibles :
Le travail individuel, Tandoku Dosa ou le travail à deux, Sotai Dosa.
Jumbi Dosa doit être exécuté sérieusement ; entre ce travail et celui des techniques il y a une relation constante.
Le but de la préparation n’est pas seulement un échauffement du corps.
C’est une méthode qui vise à forger le corps et l’esprit en développant la stabilité du mental par la concentration sur la respiration (Kokyu Ryoku), sur le rayonnement du Ki, la circulation de l’énergie interne (Ki no nagare), sur l’attitude (Shisei), sur les positions du corps qui forment la base dans l’exécution des techniques.
Il s’agit d’être à l’écoute de son corps, de ses sensations et de s’éduquer à bien percevoir ce qu’apporte chaque mouvement. Il importe de ne pas se limiter à une forme répétitive purement mécanique d’exécution.
Le monde invisible (mental) agit sur le monde visible (corps). Une association de chaque mouvement à des images mentales (visualisation, imagination) appropriées éduquera correctement et efficacement.
Écrire commentaire